Hey, ich bin Kat und auf dieser Seite teile ich die Dinge, die ich selbst nutze und von Herzen liebe. Besonders findest du hier Produkte, die mir dabei geholfen haben, meinen Haarausfall hinter mir zu lassen und gesündere, längere und kräftigere Haare zu bekommen als je zuvor.

Da gesundes Haar für mich immer auch mit ganzheitlichem Wohlbefinden verbunden ist, zeige ich dir hier außerdem die Nahrungsergänzungsmittel, Routinen und Tools, die ich persönlich für meine Gesundheit und mein Wohlbefinden nutze.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu gesünderem Haar und mehr Wohlbefinden begleiten zu dürfen.

Das IR Clinical System mit Shampoo, Conditioner und dem täglichen Serum wurde speziell entwickelt, um Kopfhaut und Haarwurzeln täglich zu unterstützen und die Kopfhaut mit pflegenden und nährenden Inhaltsstoffen zu versorgen – denn gesunde Haare beginnen an der Basis.

Was ich persönlich daran liebe: Es ist nicht einfach nur Shampoo und Conditioner, sondern eine komplette Routine mit täglicher Unterstützung für die Kopfhaut und Haarfollikel.

Für mich hat diese Kombination einen riesigen Unterschied gemacht. Mein Haarausfall ist deutlich zurückgegangen, meine Haare wachsen schneller, werden länger, kräftiger und wirken voller als früher. Und genau solche Veränderungen höre ich auch immer wieder von vielen anderen Menschen, die konsequent bei ihrer Routine geblieben sind.

Das Rejuvenique Öl liebe ich besonders wegen seiner Mischung aus hochwertigen pflanzlichen und ätherischen Ölen, die Haare, Kopfhaut und Haut pflegen, ohne schwer oder fettig zu wirken.

Einmal pro Woche massiere ich es vor dem Haarewaschen in meine Kopfhaut ein – und für mich persönlich hat es beim Thema Haarausfall wahre Wunder bewirkt.

Ich liebe es außerdem, hin und wieder etwas in die Längen und Spitzen meiner Haare zu geben und nutze es sogar als Gesichtspflege. Ein echtes Multitalent, das ich nicht mehr missen möchte.

Das Rejuvabeads liebe ich, weil es meine Haarpflege perfekt ergänzt. Früher sind mir meine Haare ab einer bestimmten Länge immer wieder abgebrochen. Egal was ich gemacht habe – sie wollten einfach nicht länger werden. Heute ist das anders.

Ich nutze Rejuvabeads täglich und eine Tube hält bei mir ungefähr ein Jahr. Was ich besonders liebe: Die kleinen Kapseln legen sich wie ein Schutzfilm um die Haare und helfen dabei, die Spitzen täglich zu schützen und geschmeidig zu halten.

Außerdem arbeitet die Technologie mit positiv und negativ geladenen Ionen, um die Haaroberfläche gezielt zu unterstützen. Splissige Haarspitzen werden somit wieder zusammengeführt und versiegelt.

Den Daily Essential Mix von IM8 nehme ich täglich zu mir und er hat meine Supplement Routine erheblich vereinfacht. Früher habe ich morgens und abends immer eine ganze Hand voll verschiedener Nahrungsergänzungsmittel genommen.

Heute decke ich mit IM8 bereits einen Großteil dessen ab, was ich persönlich täglich für mein Alter, Geschlecht und meine individuellen Bedürfnisse unterstützen möchte. Das liebe ich besonders, denn Gesundheit, Wohlbefinden und auch gesunde Haare beginnen für mich immer von innen. Wenn der Körper gut versorgt ist, kann sich das positiv auf Energie, Wohlbefinden und auch die Versorgung der Haare auswirken.

Und kleiner Fun Fact zum Schluss: Einer der Gründer von IM8 ist David Beckham. Und da mein Mann ihm tatsächlich ein bisschen ähnlich sieht, finde ich das irgendwie doppelt cool. Wer weiß was passiert, wenn dein Mann auch anfangen IM8 zu trinken.

Omega 3 gehört für mich zu den wichtigsten Nahrungsergänzungen überhaupt. Unsere Vorfahren hatten vermutlich ein deutlich ausgeglicheneres Verhältnis von Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren als viele Menschen heute. In der modernen Ernährung nehmen viele Menschen sehr große Mengen Omega 6 auf – unter anderem durch stark verarbeitete Lebensmittel und bestimmte Pflanzenöle. Ein Ungleichgewicht kann Entzündungsprozesse im Körper begünstigen.

Viele Expertinnen und Experten sehen ein Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 von etwa 3:1 oder niedriger als sinnvoll an. Heute haben viele Menschen jedoch deutlich höhere Werte.

Was außerdem wichtig ist: Nicht jedes Omega 3 ist gleich. Unterschiede gibt es zum Beispiel bei EPA und DHA sowie bei weiteren Inhaltsstoffen. Genau das sind einige Punkte, die ich am Omega 3 von Zinzino besonders spannend finde.

Ich persönlich nehme Omega 3 nur in veganer Form ein. Fische sind letztlich nur der „Zwischenhändler“, denn sie beziehen ihr Omega 3 ursprünglich aus Algen. Wird Omega 3 direkt aus Algen gewonnen, können Fische im Meer bleiben – und genau das ist mir als Meerjungfrau und Meeresliebhaberin besonders wichtig.

Viele Brote aus dem Supermarkt enthalten heute deutlich mehr Zutaten als nur Mehl, Wasser, Salz und Sauerteig. Häufig kommen Zusatzstoffe, Emulgatoren und industrielle Backhilfsmittel zum Einsatz. Außerdem fehlt oft die Zeit für eine lange Fermentation.

Dabei macht genau diese lange Reifezeit den Unterschied.

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit nur wenigen natürlichen Zutaten dein eigenes Sauerteigbrot backen kannst – ganz traditionell, mit viel Zeit zum Reifen und vollem Geschmack.